Orzo con verdure e semi di chia
* immagine a puro scopo illustrativo
superfood

Orzo con verdure e semi di chia

vegetarianasenza uova
Nutrizione
157 Kcal
Un'insalata estiva sana e bilanciata: l'orzo con verdure e semi di chia. Con cereali, verdure fresche estive, legumi, olive saporite e semi di chia, questo piatto è delizioso, fresco e leggero. I semi di chia, piccoli e croccanti, di origine sudamericana, sono un concentrato di aminoacidi, preziosi sali minerali, calcio e acidi grassi, un integratore perfetto da aggiungere alle insalate o alle colazioni a base di frutta e cereali.

Cosa ti spediamo per 2 persone

Pomodorini pachino
Pomodorini pachino
Orzo perlato
Orzo perlato
Olive nere
Olive nere
Lenticchie precotte
Lenticchie precotte
Cipollotto
Cipollotto
Basilico
Basilico
Semi di chia
Semi di chia

Cosa avere in dispensa

- olio - sale - pepe

Dichiarazione nutrizionale

Per 100 g di prodotto non cucinato
Energia
157 Kcal/664 kJ
Grassi
2.4 g
di cui acidi grassi saturi
0.3 g
Carboidrati
26.7 g
di cui zuccheri
1.3 g
Fibre
3.6 g
Proteine
5.4 g
Sale
1.1 g

Allergeni

glutine

Preparazione

1
Portare ad ebollizione una pentola con abbondante acqua salata. Cuocere l'orzo secondo le istruzioni sulla confezione.
2
Scolare le lenticchie e risciacquarle.
3
Lavare i pomodorini e tagliarli a metà. Pulire il cipollotto e tagliarlo a rondelle.
4
Lavare il basilico e spezzettarlo.
5
Una volta pronto l'orzo, scolarlo e mescolarlo con tutte le verdure e le olive.
6
Condire a piacere con olio, sale e pepe e aggiungere i semi di chia alla fine.

Origini, categorie, marchi di identificazione sanitari, modalità di confezionamento, lotti e scadenze: riportati su ciascun prodotto all’interno del box Quomi.


Imballato per Quomi Srl
via A. Sangiorgio 12 - 20145 Milano
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Via Sitia Yomo 10 - 20080 Vernate (MI)

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